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五行健康保健操

本报讯 为纪念第个国际家庭日,月日上午,准格尔旗兴隆街道计划生育中心在准格尔广场和站北小广场,分时段组织职工和辖区群众开展了“家庭幸福、促进家庭健康”——健康保健操活动,兴隆街道志愿队全程参与了活动。 准格尔旗5.15国际家庭日举办健康保健操推广行动 活动邀请准旗民族中学心理学、中科院在读心理学博士蔺建瑛,分别在准格尔广场和站北小广场,为单位职工和辖区居民群众讲解了“五行健康操”对身体的益处及锻炼方法,还演示了做操步骤。炎炎烈日下,参与活动的人们情绪高涨,伴随着动感的音乐,现场参与活动的居民在的指导示教下,认真地学习着每一个动作,当做完一整套动作,历时分钟,每个人就已经微微出汗,起到了锻炼的。 准格尔旗5.15国际家庭日举办健康保健操推广行动 “以前晚饭后都是在楼下散步,走了十几圈都不会出汗,现在做这个健康操,只要十五分钟就会大汗淋漓。”“健康关系着每一个人、每一个家庭,在学习‘五行健康操’以后,我要勤于锻炼,让自己变得更加健康。回家以后,还要说服家人一起参与到做操的行列中,让家庭变得更健康、更幸福。”活动现场,市民张巧玲做完“五行健康操”健身运动后一个劲地说。 准格尔旗5.15国际家庭日举办健康保健操推广行动 据蔺建瑛,五行健康操是参考韵律操等编排而成,动作简单易学而且轻快有劲,动作有数十种变化,很健身。这种体操的动作很简单,很容易学会,一学就会,健身很不错。 准格尔旗5.15国际家庭日举办健康保健操推广行动 现场有近人参与了“五行健康操”学习。本次展演是.国际家庭日活动的重要组成部分,也由此拉开了在村居民中五行健康操的序幕。下一步将陆续在各村居民中“五行健康操”,以迎接自治区周年和创建文明城市为活动契机,以“健康”为活动,组织多场“五行健康操”活动。 准格尔旗5.15国际家庭日举办健康保健操推广行动 据了解,这套“五行健康操”的士高一样快节奏、高动感的背景音乐与健身房中的“有氧体操”类似,但是动作却比“有氧体操”简单易学:保持心情放松的前提下,双腿与肩同宽,膝关节跟着音乐节奏反复屈伸,手部和腰部也跟着音乐做几套简单的动作即可。“这套健康操的背景音乐中有一首歌,歌词是:‘每天坚持一小时,所有药物不用服’,只是激励人坚持锻炼的一个口号。
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